От ходьбы к бегу

От ходьбы к бегу — самый эффективный и безопасный способ для начинающего бегуна. Мы имеем ввиду именно ту ходьбу, которая сможет нас плавно подвести к возможности сделать наш первый беговой километр и не устать.

Почему нужно бегать

Вы сегодняшний и вы через год занятия бегом – это кардинально два разных человека. Еще через год степень изменений умножится на два. А через три вы с удивлением будете вспоминать себя прежнего со словами «неужели я таким был?».